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くよくよ悩んでいるあなたにおくる幸せのストーリー 重~い気分を軽くする認知行動療法の34のテクニック 単行本(ソフトカバー) 中島 美鈴 (著) |
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心が疲れたときに、明日が見えないときに読んでほしい!
本書は、落ち込んだり、不安になったり、人間関係で悩んでいる女性たちが、「認知行動療法」のテクニックを使って、
問題を解決していく23の話から成り立っています。
認知行動療法とは、物事の受け取り方や、それに対する行動を少しだけ変えてみることで、気分を軽くし、問題を
解決していく方法です。本書には、ユニークな認知行動療法のテクニックがたくさん載っています。読み進めるだけで、
テクニックをどのようにつかえばよいのかがわかり、今抱えている悩みを解決し、幸せな人生を手に入れることができます。
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