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| さめじまボンディングクリニック すっきり元気! 産後ごはん―おっぱいが出る! 冷え・便秘・貧血解消! 肌&髪ツヤツヤ! ダイエットにもピッタリ!! さめじまボンディングクリニック (監修) |
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子育てママの体と心を元気にする人気産院のおいしいメニュー125! 低脂肪でバランスのいいレシピは、おっぱいにも◎。出産育児の疲れを回復させるにもぜひ実践したいものばかりです。
人気産院・さめじまボンディングクリニックの食堂レシピ本。退院するころには体がすっきりしている、元気がついた、おっぱいがよく出る、きれいになったと口コミで評判が高く、レシピをほしがるママもあとを絶たないとのこと。低脂肪でカロリー抑え目、薬膳の考えも踏まえたレシピは、出産育児で疲れ気味のママの体を心を元気にし、体調を整える工夫がいっぱい! 125のレシピはどれも、厨房スタッフがママたちのことを思って考案し、試行錯誤を経て完成したおいしい自信作ばかりです。
1章 バランスばっちり! そのままマネできる昼食&夕食レシピ1週間
2章 効能別! 産後の体に効くレシピ(おっぱいが出る/冷え・便秘・貧血解消/カルシウム補強/元気回復/肌・髪のハリツヤを保つ)
3章 120kcal以下のおいしいデザート
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