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きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる [単行本] 友野なお (著)

4週間で2度と太らない体に!
眠りの質は、食欲、便通、代謝などに大きく影響します。著者も、眠りを変えるだけで10kgのダイエットに成功。そのノウハウを簡単に実行しやすい1日ひとつずつの4週間メソッドにまとめました。

1週間目:意識が変わる!
2週間目:体が変わる!
3週間目:周りからの評価が変わる!
4週間目:人生が変わる!

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